5 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA PŁASKI BRZUCH

Hej,cześć.Na wstępie chciałabym bardzo serdecznie podziękować za wszystkie miłe słowa,komentarze i komplementy od was :). Nie spodziewałam się tego,na prawdę.Dostałam nawet kilka przemiłych wiadomości z pomysłem na następny post.Dzisiaj chcę podzielić się z wami moimi niezawodnymi sposobami na to,żeby mieć płaski brzuch.

1.Zwracaj uwagę na to co jesz.

Unikaj jogurtów tzw. ''light'' ponieważ są one bez dodatku cukru,ale za to mają podwójną dawkę tłuszczu.Zwykły jogurt naturalny jest o niebo lepszy,możesz dodać do niego kilka jagód,które są nie tylko pyszne niskokaloryczne a co najważniejsze nie podnoszą poziomu cukru w organizmie,przekąska idealna. Jeśli lubisz czekoladę i nie możesz bez niej żyć,zamień mleczną na gorzką,tak samo poprawia nastrój :) Dodawaj do większości posiłków ogórka zielonego,jest on moczopędny przez co przyczynia się do usuwania nadmiaru płynów w organizmie( nie obieraj go ze skórki,działa ona oczyszczająco na nasz organizm).Drogie herbatki oczyszczające zastąp zwykłą zieloną herbatą,którą możesz pić nawet do 3 razy dziennie,najlepiej po posiłku.Szklanka wody z cytryną zaraz po przebudzeniu pobudza trawienie na cały dzień,a dobre trawienie to jedna z najważniejszych spraw w zrzucaniu oponki z brzuszka.

2.Zakładaj specjalną bieliznę.W każdym sklepie z bielizną są dostępne figi,a nawet rajstopy wykonane z materiałów o ciasnym splocie.Potrafią pięknie wymodelować talię.

3.Pamiętaj,żeby się nie głodzić,bo to przyniesie odwrotny efekt.

4.Niestety bez ruchu się nie obejdzie,od czasu do czasu zastąp samochód rowerem lub przejdź się na nogach do pracy/szkoły.

5.ĆWICZ przynajmniej 3 razy w tygodniu.Niepotrzebna jest Ci do tego siłownia,ani żadne profesjonalne przyrządy.Znam i korzystam już bardzo długo ze świetnej aplikacji na telefon.Można podejmować na niej świetne wyzwania.Ćwiczenie nie są bardzo ciężkie,każdy może ustawić poziom pod swoje upodobania.Jedynym minusem jest to,że aplikacja jest dostępna tylko dla użytkowników IOS.

 

Jestem pewna,że na androida też znajdzie się aplikacja,która będzie motywowała Cię do działania.

Chciałabym wam polecić bardzo skuteczne ćwiczenia na brzuch,które trwają zaledwie 8minut,a efekty widać już po kilku tygodniach.

Na koniec wrzucam kilka inspirujących i dających kopa do działania zdjęć zasięgniętych z internetu

I na koniec jedno moje(przepraszam za jakość)

Julia <3